Rześkim porankiem udałyśmy się na spacer po znanej już każdemu fanowi nordic walkingu okolicy z Panią Stasią. I tam pospiesznie przyznałyśmy wspólnie, że zapach jesieni wisi w powietrzu, a jak widać na zdjęciach nie tylko wisi w powietrzu, ale i otula ścieżki ulubionego Parku.
Podstawą każdego dobrego treningu jest prawidłowa rozgrzewka i tu Pani Stasia spisuje się dzielnie. PAMIĘTAJ!!! przed wyjściem z kijami nordic walking rozgrzej wszystkie stawy i przygotuj mięśnie to pracy.
...a co, ja też nie będę się obijać muszę dać dobry przykład ;-)
zawsze przyjmę Was z otwartymi ramionami i uśmiechem :-D od ucha do ucha
Po marszu zawsze przychodzi czas na rozciąganie. Ramiona, klatka piersiowa i jednocześnie grzbiet ahhh no i nie zapominamy o wciągnięciu pępka no i przyklejamy go do kręgosłupa.
Łydeczka obowiązkowo
Ramiona to podstawa + uśmiech numer 5
Prawa nóżka... lewa nóżka...
Dziękuję za piękną sesję lato/jesień 2012
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz