niedziela, 22 lipca 2012

Fitelina po tygodniowym L4 wraca do gry. Z nowymi siłami i nowymi pomysłami.
Pogoda sprzyja spacerowiczom wyjątkowo i tak w głowie narodził się pomysł na jednodniowy wyjazd pod Kraków, w planach dolinki z wieloma atrakcjami i tutaj wielokropek... tak aby pobudzić zmysły, zaciekawić i zachęcić do wspólnego piknikowania na łonie natury z kijami nordic walking, rzecz jasna. Liczę na Wasze pomysły, niech to będzie nasz wspólny zaplanowany wyjazd.

A tym czasem spokojnej nocy

poniedziałek, 16 lipca 2012

fitelina na przymusowym urlopie

Witajcie,

No i stało się!!! Jakaś siła nakazała mi zrezygnować z wszelkich dostępnych form ćwiczeń i mogę powiedzieć, że jestem niepocieszona. Jakoś przeżyje tydzień na przymusowym urlopie, a potem wrócę z nowymi siłami i co najważniejsze z nową energią i pomysłami.

Jedyne z czego nie muszę rezygnować to: spacer więc zapraszam "chodziarzy" na nordic walking shape


poniedziałek, środa i piątek godzina 8:30
wtorek i środa  godzina 18:30
przy fontannie AWF

piątek, 6 lipca 2012

Weteranki

Nie ma to jak zakończyć dzień ze świerszczami, a rozpocząć dzień z kurami ;-) już o 6.00 pobudka, a potem jak ranny ptaszek pobiegłam na spotkanie z panią strzykawką. Czy wiecie, że o poranku można jeszcze oddychać i spacer jest nawet przyjemny?? Następnie kierunek Skarżyńskiego 1 ( rozglądam się uważnie na wszystkich skrzyżowaniach) i metnal body, power mental body. Dzisiaj każdy ruch jest power, zalewa nas potem. Jednak moje weteranki nie dały za wygraną i mimo upału stawiły się dzielnie na zajęciach nordic walking. Było pysznie, a na uwieńczenie wspólnego spaceru- zdjęcie, dołączam do kolekcji pod hasłem "moje ulubione". I tak od prawej Pani Stasia dzisiaj mogłaby być kameleonem, tak ładnie dopasowała się do plenerowego widoku w tle, Pani Basia z kapelusikiem i okularami przeciwsłonecznymi, tak niezbędne akcesoria w te upalne dni, Pani Małgosia w triumfalnym geście zwycięstwa "udało się, ale nie ma żartów", Pani Basia dzisiaj w żółtej koszulce lidera- witamy po powrocie z Kołobrzegu i po lewej Pani Jadzia, ostatnia, ale nigdy na końcu peletonu, opromienia uśmiechem całą naszą grupę. Dream team osiedlowy Dywizjon 303 rządzi. Kilku osób brakuje, mam nadzieję, że uda nam się kiedyś spotkać w pełnym składzie i uzupełnić galerię GRUPY POŚCIGOWEJ. A tym czasem miłego weekendu.


czwartek, 5 lipca 2012

Bądź aktywna przez cały rok zacznij już dziś!
Fitness
Pilates
Treningi Personalne
Ćwiczenia dla Kobiet w ciąży 
Kameralna klimatyzowana sala, treningi prowadzone w małych grupach max. do 4 osób, również w języku angielskim, łatwy dojazd, profesjonalne podejście, fachowe rady i miłą atmosfera. 

ZAPRASZAM !!!
Ul. Brożka 1 sala. 24 I.piętro
Budynek przychodni MPK przy pętli w Łagiewnikach


środa, 4 lipca 2012

Owocny weekend

No i udało się, własnoręcznie zebrane jagody smakują o niebo lepiej. Nie powiem okupione potem i pierwszymi ukąszeniami komara, ale było warto i tak cały mój tydzień kręci się wokół jagód. Czy to można już nazwać dietą strukturalną???

Smakowita  fotorelacja:


mmmmyyyy jagoletni zawrót głowy...

a to już najnowsza wersja jogurt naturalny, jagody + banany