poniedziałek, 8 kwietnia 2013


Rusza nabór na zajęcia dla kobiet w ciąży MAMA FIT. Cykl spotkań będzie dedykowany kobietom oczekującym aktywnie na szczęśliwe rozwiązanie. Holistyczny trening będzie obejmował elementy ćwiczeń wzmacniających, pilates oraz relaksacji. ZADBAJ KOMPLEKSOWO o swoje ciało w tym szczególnym DLA CIEBIE czasie.


TRWAJĄ  ZAPISY POD NUMEREM TEL. 724 582 481
 BUDYNEK ZUM MPK 
UL. BROŻKA 1 p. 24

Nowy Grafik wchodzi w życie od zaraz


ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
 ZAPISY POD NUMEREM TELEFONU 724 582 481
UL. BROŻKA 1 P. 24 ZUM MPK




PONIEDZIAŁEK

WTOREK
CZWARTEK
PIĄTEK
17:30


BODY SHAPE

TRENING FUNKCJONALNY
BODY SHAPE
18:40



PILATES
ZDROWY KRĘGOSŁUP
PILATES
PILATES
19:50


PILATES
PILATES
PILATES



piątek, 5 kwietnia 2013

Najnowsze ulotki ruszają w miasto


Przed Wielkanocą

Ostatnie zajęcia przed Świętami Wielkiej Nocy.

Za oknem spadł śnieg i każdy na sali od czasu do czasu zerkał z niedowierzaniem czy ten śnieg to tylko obraz naszej wyobraźni, czy może powinniśmy szykować się do Świąt Bożego narodzenia?! Kilka propozycji padło "... może jakaś kolęda..." a może "...choinkę wyciągnę z piwnicy..."

Nie mija godzina 9 na zegarze, a my już przy świątecznym stole.
Kolęd nie było, tylko same uśmiechnięte twarze i życzenia: zdrowych, spokojnych, WIOSENNYCH Świąt.
(jak wiemy nie WSZYSTKIE życzenia się spełniły)


Suto zastawiony stół, same smakołyki...i...


...i ... hasło przewodnie na mojej koszulce autorstwa p. Magdy S. Pseudonim : "Guma"
To Wy tworzycie atmosferę i klimat naszych zajęć, a ja to tylko wiążę w całość o godzinie 8:00 każdego dnia.

Ekipa się rozpierzchła, każdy do swoich obowiązków, a my jeszcze zostaliśmy chwilkę i w odwiedziny wpadła niespodziewanie Pani Basia, nic się nie ukryje


Relacja z FESTIWALU ZDROWIA

 To był pracowity weekend, nie mniej jednak pełen nowych doświadczeń. Mój pierwszy raz na scenie, może to nie scena teatralna ani fitnessowa, ale od czegoś trzeba zacząć. Spodziewałam się większej tremy. Mały stresik jednak się pojawił, jednak o dziwo kilka głębokich wdechów pomogło.


Zaczęło się od ćwiczeń na "bosu" to ta niebieska plama na podłodze ;-) wymagający niestabilny przybór. Kuba improwizuje właśnie przy mikrofonie, a dziewczyny niech się pomęczą z tubingami to te niebieskie taśmy w naszych dłoniach. Barki po kilkuset powtórzeniach, kiedy to Kuba nie mógł oderwać się od roli żywej reklamy i lekko mówiąc się zapomniał , wysiadły totalnie. Ja się jednak staram wciąż uśmiechać.


 Kolejne zajęcia były poświęcone pączkom. Niebieskie i bez kalorii. Taka tabletka szczęścia. Rozciąganie, przeciąganie, full wypas.


Rozgrzewamy nogi i prawe płuco.


Pączek po kilku takich powtórzeniach staje się nieprawdopodobnie ciężki, waży chyba tonę.


 To ujęcie pokazuje cierpienie na mojej twarzy...jeszcze kilka takich boczków i...


...i czas na relaks. Świetnie odnalazłam się na scenie w roli prowadzącej. Jak dorwałam się do mikrofonu, to już się nie mogłam oderwać. Trening z piłką ovoball- oliwkowa moja ulubiona.


Ovoball- eliptyczna "inteligentna" piłka. Niestabilny przybór zmusza użytkownika do optymalnego zaangażowania biernego i czynnego układu ruchu. Eliptyczny kształt daje możliwość kreatywnego i efektywnego treningu.


Po każdym pokazie rozdawaliśmy cenne nagrody.
Warto więc przyjść, zbadać się.
Dbaj o profilaktykę i codzienną aktywność fizyczną, co da Ci ogólne dobre samopoczucie i zadowolenie. 


A tak wyglądamy po wyczerpującym weekendzie, w Galerii Krakowskiej ( i wcale nie byliśmy na zakupach ;-))