środa, 26 września 2012

Relacja z jesiennej kawy

Prawda, że jesień w tym roku jest cudowna!?


Złote liście na pięknym niebieskim niebie i tylko ciepły, jeszcze trochę letni wiatr od czasu do czasu porusza gałązki zrzucając pod nogi kolejną porcję dywanu. 




Pani Jadzia prowadzi nasz peleton...zawsze obiecuje, że nie wyprowadzi nas w pole


Pani Małgosia zawsze chroni tyły, nazywa siebie POTYLICĄ- to również ważna rola

 

Rozgrzewkę czas zacząć Tulcia objęła funkcję obserwatorki. 








Peleton się lekko mówiąc rozczłonkował 


 Chwilowy postój




Nasz Park ma nawet małe górki i my się z nimi zmierzymy 






Pogoda dopisała to i uśmiechy nieodłącznie towarzyszyły nam podczas marszu i ćwiczeń










Relaksacja, opalanie, ahhh jak mi dobrze...


Udało się ująć Shilę. Trochę rozmazana, bo w ciągłym ruchu
 

 

A tak wyglądamy w pełnym składzie ekipa, że ho ho


W oczekiwaniu na kawkę P. Basia i P. Stasia... różowo mi... ;-)


Siedzimy nic się nie dzieje... ale jak miło i przyjemnie... w oczekiwaniu na kawę 2


Ah jaka ta szarlotka była smaczna 



Wszystko co dobre szybko się kończy 


Burza mózgów przy kawie była owocna, narodziły się nowe ciekawe plany już za tydzień widzimy się nad Zalewem Nowohuckim, DOŁĄCZ DO NAS!!! 

wtorek, 25 września 2012

poniedziałek, 24 września 2012

Aktywna MaMa - październik przyniesie ze sobą przyjemny powiew jesieni i wraz z nim zupełnie nowe ciekawe zajęcia. Klub Kwadrat ul. Skarżyńskiego 1 *ZAPRASZA* zajęcia prowadzi Dobrochna Wiater

kliknij 2 razy by mnie powiększyć

sobota, 22 września 2012



Z plakatami ruszamy w miasto... czy słyszeliście prognozę pogody na nadchodzący tydzień... ja tak, a Wy ??? Nie może Cię zabraknąć!!!

Poniedziałek 9:15 +  jesienna kawa po treningu
Wtorek 9:15 i 18:30
Środa 9:15
Piątek 9:15

ZAPRASZAM

piątek, 21 września 2012

środa, 19 września 2012

Plan już jest!!!
Żegnamy lato i witamy jesień 24 września w poniedziałek, po zajęciach nordic walking kawkujemu ;-) wszystkich fanów nordic walking zapraszam na trening o 9:15, a zaraz po nim kawiarnia i integracja połączona z pogaduchami. Będzie pysznie !!!




wtorek, 18 września 2012

Jutro ruszamy z całkiem nowymi zajęciami Body Shape punktualnie o 9:00 zamelduj się w Klubie Kwadrat na Skarżyńskiego 1, a otrzymasz dawkę pełną energetycznych ćwiczeń, na brzuch, uda, pośladki. Uwierz każdy centymetr Twojego ciała poczuje, że żyje.

Poranny nordic walking zmienia godzinę rozpoczęcia jutro 10:15 Zapraszam na zajęcia. Jutro ćwiczenia na piękne ramiona.