Oj jak ja dzisiaj czuje się rozciągnięta, godzinka na power jodze zrobiła swoje, czuje się jak nowo narodzona i gotowa już do jutrzejszego poranka shape up butts, thighs and abs . . .

8:30 Pilates
9:30 Trening funkcjonalny

17:00 Nordic shape Park Lotników jak zawsze

Idealna pogoda na spacer po parku, udany poranek, jak zwykle w miłym towarzystwie. Najprzyjemniejsza profilaktyka wszelkich chorób cywilizacyjnych. To zestaw przyjemności połączonych z poczuciem dobrze spełnionego obowiązku. Nigdy nie należy zapominać o tym, że jeśli robisz coś dla siebie, to wszyscy dookoła Ciebie czerpią z tego zyski, pamiętaj Twoi bliscy to docenią.

Be active all year long

Popołudnie pod hasłem: " Mam bzika na punkcie Azika" Kurdwanów welcome to.
Dziś zadbamy o zdrowy kręgosłup już o godzinie 17:00, a o 18:00 pilates zaawansowany Flow me . . .

Chyba skuszę się dzisiaj na power jogę, trzeba też coś czasem zrobić dla siebie, a co . . .

Wtorki nazywam "moim maratonem" bo ten dzień to istny maraton od samego rana Pilates (miały być piłki- wyszedł clasic). Trening dla siebie (bo ja czasem też ćwiczę dla własnej przyjemności) dzisiaj u Pawła pseudonim Orczyk, cóż za step. Powinnam zacząć liczyć kroki, bo to już chyba w milionach IDZIE, jak już o chodzeniu mowa. Reszta dnia z moimi lejdis body toning (dzisiaj ciało jako przybór, będzie się działo), pilates dla wyciszenia, uspokojenia i równowagi. Szybka zmiana lokalizacji kilkanaście brzuszków, kilkanaście składów i jeszcze moje ulubione ćwiczenia na pośladki aałłłćććć. Jakby tego było mało power pilates x 2 godzinki z angielskim w tle. Zapraszam wszystkich obcojęzycznych aktywnych. I invite foreign active people. Tyle wrażeń na jeden dzień, można by nimi obdzielić kilka osób. Muszę przyszykować dobrą wałówkę i dużo płynów ;-) Udanego popołudnia

Jutro nie zapomnijcie Pilates w Kwadracie 8:00, a później możesz nas szukać w parku AWF grupa pościgowa nordic shape. Godzinę jeszcze potwierdzę czekajcie na wieści.

Dzisiaj ta muzyka mnie porwała Gotya "Eyes wide open" a Wy co na ten temat myślicie??? piszcie

Chwila chwila, przecież to nie jest blog o jedzeniu, chyba się dzisiaj wyraźnie zapędziłam.

Moi drodzy do końca maja, czyli jeszcze kilka dni (jak ten czas leci AAAaaaAAA) 25% ZNIŻKI NA KARNET MIESIĘCZNY NA 4 LUB 8 WEJŚĆ do mojej uroczej, zacisznej, klimatyzowanej, szaro fioletowej salki, ze świetnym dojazdem z każdego zakątka Krakowa. Zajęcia w małych grupach maksymalnie do 4 osób.

Jedyna taka okazja!!!

"Uwielbiam Poniedziałki"

W każdy pierwszy poniedziałek miesiąca (najbliższy 4 czerwca) zapraszam na  ! DZIEŃ OTWARTY ! to okazja dla nowych klientów do zapoznania się z ofertą i do uczestnictwa w pokazowych lekcjach pilates lub fitness ZADZWOŃ I ZAPISZ SIĘ. Nie zwlekaj jest tylko jedna taka godzina w miesiącu, ilość miejsc ograniczona.

Zdjęcia z sali już w najbliższym czasie.

mmmyyymmm jak ja kocham truskawki . . .

Podwieczorek aktywny zaliczony, jak ja dobrze znam moje dziewczyny, narzekają, marudzą, a potem i tak zadowolone wychodzą ;-)

Kolacja . . .

. . .  a przy kolacji dobra muzyka dzisiaj w tle "Skinny loVe" i mogę działać dalej.

krótki spot wiem co jem . . . czyli menu na popołudnie:

16:40 Personalny trening z Bożenką i p. Jolą walczymy ze słabościami dnia codziennego
17:45 Są jeszcze wolne miejsca na zajęcia Pilates zgłaszajcie się, dzwońcie

ul. Brożka 1 Kraków Budynek przychodni MPK I piętro sala 24

Po deszczowym poranku należy ogrzać się kubkiem gorącej kawy . . .

Zapach kawy sprawia, że nie mogę się powstrzymać . . .

No i udało się I'm in heaven . . . coffee heaven . . .