Aqua aerobic

AQUA AEROBIC z fiteliną

Wychodząc naprzeciw Waszym oczekiwaniom fitelina proponuje zupełnie nowe poranne MOKRE zajęcia na basenie w Comarchu przy Al. Jana Pawła II.

Aqua aerobik jest jedną z najbezpieczniejszych form zajęć skierowaną do osób w różnym wiek. 

Trening taki polecany jest osobom chcącym poprawić swoją kondycję, dbając jednocześnie o swoją codzienną aktywność. Osoby cierpiące na bóle kręgosłupa, czy inne dolegliwości narządów ruchu odnajdą się idealnie w tej formie zajęć. Nie zapominajmy o osobach starszych, czy kobietach w ciąży, które w sposób aktywny i przyjemny chciałaby spędzić swój wolny czas.

Zajęcia przy dynamicznej muzyce urozmaicą ciekawe ćwiczenia i choreografię.

Dostępne terminy zajęć to środy 10:00 lub 10:45 i piątki 10:45. Wspólnie wybierzmy jeden dogodny termin !!! Zgłoś się już dziś !!! Ilość miejsc ograniczona.

Nordic walking all year long

W taki dzień jak dzisiaj z przyjemnością wracam myślami do tamtych pięknych, słonecznych JESIENNYCH dni, aż miło.

 Się szczerzy ...

Nowe oblicza NOWEJ HUTY

A one wciąż idą... ach jaki to był piękny, ciepły poranek...Pani Stasiu... idę, już idę ;-)

Z jesienią Im do twarzy ;-)






...a dzisiaj wszystko przykrył śnieg, wszyscy otuleni szalami, albo kocami w zaciszu swoich domów. 

A my już jutro obowiązkowo 10:15. Park Lotników.
Obowiązkowy zestaw: ciepłe buty, ciepłe rękawiczki, ciepłe czapki i ciepłe majtki OBOWIĄZKOWO !!!

day by day... step by step

Zgaduj zgadula, kto kryje się pod postacią w cieniu??? Ciekawa jestem czy same zainteresowane będą wiedzieć, który cień należy do której Pani... ja odgadłam bez problemów ;-)

 

Poranna rosa, mroźny poranek, a uśmiechy ooo proszę jakie gorące...

Górki, pagórki, rozdroża... my nigdy nie odpoczywamy... chociaż czasem zwalniamy

Człowiek maszeruje i robi tysiące fotek w poszukiwaniu tej jednej, jedynej, upragnionej i czasem zdarza się trafić właściwy moment, we właściwym miejscu. Lekko unosząca się mgła pozwoliła na dwa świetne ujęcia. Oceńcie sami. Magicznie.

I takie są nasze poranki, wycisk, a potem to już tylko przyjemności. Relaks na zielonej trawce "wdechoterapia" i to się nazywa owocny poranek ( chociaż owoców wcale nie konsumujemy)

Tik Tak Tik Tak czyli wzmacniamy i rozluźniamy odcinek szyjny kręgosłupa.

Dzisiaj z Panią Jadzią wyglądamy jak bliźniaczki ;-)

Fitelina na wyjeździe

Fitelina na wyjeździe, znów się szkoli... tym razem Great of the Greatest czyli Warszawka wita, a tak dokładniej Ifaa wita, z otwartymi ramionami, z najlepszymi trenerami, lans, bans, wygibasy, cała sala pełna klasy. Jednym słowem będzie pysznie!!! Pierwszy dzień to konwencja od świtu do zmierzchu na 4 salach wypełnionych po brzegi pot będzie lał się strugami. Bo to święto dla wszystkich szalonych, zakręconych na punkcie fitness, dance, pilates, TRX  itd. itp. i Fiteliny nie może tam zabraknąć ;-) Drugi dzień to szkolenia Latino i trening funkcjonalny i wrażeń moc. Z nowymi pomysłami, z ciekawszymi choreografiami zawitam do Was by przekazać Wam chociaż cząstkę z tego co sama bezczelnie zagarnę od innych, lepszych, najlepszych.

niech moc będzie ze mną, albo przynajmniej dopalacze, żeby przetrwać ten maraton ;-) fotorelacja już w poniedziałek ;-) 

 to oficjalny plakat konwencji (kradziony heheh ;-))

Uzdrawiający chód

"Chód bardzo słusznie nazywa się królową ćwiczeń fizycznych. W żadnych innych ćwiczeniach nie osiąga się takiej harmonii w pracy mięśni i krwi. Chód wcale nie wymaga specjalnego ubioru, sprzętu, można go uprawiać w dowolnym czasie, w każdą pogodę. Codzienny spacer chociaż 1-3 kilometrów, to wspaniały stymulator mięśnia sercowego i układu krwionośnego. Najlepiej odbywać spacery po lesie lub parku." prof. dr hab. Michał Tombak

 

Pan Profesor jakby czytał w moich myślach ;-)
UWAGA UWAGA!!!
Już od jutra po krótkiej fitelinowej przerwie wracamy do stałego harmonogramu nordic walking shape

Jutro wtorek 10:20 i 18:30
środa 9:15
piątek 9:15

ZAPRASZAM

Z dzisiejszego spaceru nordic walking pozostało zdjęcie ze śliczną rudą :

Głównym tematem, dzisiejszego treningu było: życie o życiu i z życia wzięte, czyli rozmowy bez końca... z Panią Jadzią i Panią Stasią ( pseudonim Asia ) ;-D

A już jutro trening nad Zalewem Nowohuckim, czyli: poznajemy nowe okolice Naszego Miasta:

Z cyklu fitelina się szkoli

Zaczyna się sezon szkoleniowy, czyli zaczynamy pełną parą. maszyna ruszyła.
Zdjęcie na dziś:

fitelina i ovoball - czyli magiczne, dynamiczne, figlarne piłeczki. Odliczam dni w oczekiwaniu na ich przybycie.